Czasami najskuteczniejsze narzędzia do poprawy samopoczucia nie są skomplikowane.

Nie wymagają urządzenia, suplementu, karnetu na siłownię ani idealnej porannej rutyny. Czasami ciało już wie, co robić, a prawdziwą pracą jest nauczenie się, jak przestać je ignorować.

Jako osoba korzystająca z technologii AO Scan na co dzień, zawsze szukam prostych rzeczy poza AO Scan, które mogą pomóc ludziom lepiej zharmonizować to, co widzą w swoich skanach energetycznych. Skanowanie może pokazać nam wzorce. Może wskazać nam stres, obciążenie emocjonalne, zaburzenia snu, napięcie mięśni, nierównowagę energetyczną lub obszary, w których pole ciała wydaje się potrzebować większego wsparcia.

A potem pojawia się prawdziwe pytanie.

Co możemy zrobić z tą informacją?

Oczywiście, AO Scan oferuje nam częstotliwości, tony, MindSync, opcje SEFI, analizy Quick Scan i cały świat edukacji w zakresie dobrego samopoczucia. Wierzę jednak, że najlepsze rezultaty osiąga się, łącząc technologię częstotliwości z prostymi, systematycznymi praktykami fizycznymi.

Dlatego chcę porozmawiać o potrząsaniu.

Nie tańczenie, choć taniec się liczy.

Nie jest to trening, chociaż ciało się rusza.

Nie chodzi o nerwowe drżenie, które próbujemy ukryć, choć może ono być częścią tej samej biologicznej historii.

Mówię o celowym potrząsaniu. Pozwalając dłoniom, ramionom, nogom, biodrom, kręgosłupowi i barkom poruszać się swobodnie przez 30 do 90 sekund. Może to wyglądać głupio. Przez pierwsze kilka sekund może wydawać się niezręczne. Potem, bardzo często, coś się zmienia.

Twoje dłonie się rozgrzewają.

Twoja klatka piersiowa jest mniej zablokowana.

Twoja szczęka staje się miękka.

Twój oddech staje się głębszy.

Twoje ramiona rozluźniają się lekko.

Czujesz się bardziej obecny w swoim ciele.

To nie jest przypadek. To fizjologia.

Czym tak naprawdę jest drżenie?

Trzęsienie to szybki, swobodny, rytmiczny ruch, który wysyła falę informacji mechanicznych do ciała.

Kiedy potrząsasz rękami, podskakujesz na piętach, rozluźniasz kolana i pozwalasz, aby wibracje rozchodziły się w górę przez całe ciało, aktywujesz układy sensoryczne wbudowane w mięśnie, stawy, ścięgna, powięzie i tkankę łączną.

Należą do nich proprioceptory, mechanoreceptory, wrzeciona mięśniowe, narządy ścięgniste Golgiego i inne struktury wykrywające ruch.

Mówiąc prościej, twoje ciało ma czujniki, które nieustannie pytają:

Gdzie jestem w kosmosie?

Czy jestem przygotowany czy wolny?

Czy jestem w niebezpieczeństwie czy bezpieczny?

Czy moje mięśnie są zablokowane czy się poruszają?

Czy moja struktura jest osłonięta czy płynna?

Te czujniki nie potrzebują mowy motywacyjnej. Reagują na ruch.

To ważne, ponieważ stres nie jest tylko psychiczny. Stres jest fizyczny. Zmienia postawę, oddychanie, trawienie, rytm serca, krążenie, sen i napięcie mięśni. Kiedy ciało zmaga się ze stresem, ruch może czasami przemówić językiem, który pień mózgu rozumie szybciej niż myśl.

Dlaczego współczesny stres gromadzi się w organizmie

Większość ludzi uczy się tłumić naturalną reakcję wyładowania organizmu.

Nie płacz.

Nie wstrząsaj.

Nie pozwól, aby zobaczyli, że drżą ci ręce.

Trzymajcie się razem.

Być profesjonalistą.

Zachowaj spokój.

Na pierwszy rzut oka brzmi to jak siła. W niektórych sytuacjach opanowanie jest przydatne. Istnieje jednak różnica między prawdziwą kontrolą a fizycznym tłumieniem.

Kiedy organizm odczuwa stres, aktywuje się układ współczulny. Jest to część układu nerwowego związana z reakcjami walki, ucieczki, mobilizacji, pilności i przetrwania. Organizm może uwolnić adrenalinę i kortyzol. Mięśnie napinają się. Przepływ krwi ulega zmianie. Oddech staje się płytszy. Trawienie może spowolnić. Szczęka, szyja, ramiona, przepona, biodra i mięsień lędźwiowy mogą być napięte.

Ta reakcja nie jest zła. Ma charakter obronny.

Problem pojawia się wtedy, gdy organizm rozpoczyna reakcję na stres, ale nie jest w stanie jej dokończyć.

Pomyśl o stresującej rozmowie telefonicznej, napiętym spotkaniu, nagłym problemie medycznym, otarciu się o wypadek lub kłótni, podczas której musiałeś siedzieć nieruchomo i wyglądać na opanowanego. Twoje ciało mogło przygotować się do ucieczki, walki, płaczu, krzyku, drżenia lub ruchu. Zamiast tego wstrzymałeś oddech, zacisnąłeś szczękę, napiąłeś brzuch i pozostałeś nieruchomy.

Wydarzenie dobiegło końca, ale ciało mogło nie otrzymać wyraźnego fizycznego sygnału, że dobiegło końca.

To jeden z powodów, dla których ludzie mogą odczuwać ból w ramionach kilka godzin później. Spotkanie zakończyło się o 9:00, ale o północy organizm może nadal uruchamiać alarm o niskim poziomie głośności.

Potrząsanie daje ciału sygnał, że coś się skończyło.

Układ nerwowy: współczulny i przywspółczulny

Aby zrozumieć, dlaczego drżenie może wydawać się tak regulujące, musimy omówić autonomiczny układ nerwowy.

Układ współczulny pomaga nam się mobilizować. Nie jest zły. Sprawia, że ​​jesteśmy w ruchu, czujni, skupieni i gotowi do reakcji.

Układ nerwowy przywspółczulny pomaga nam w regeneracji. Wspiera odpoczynek, trawienie, regenerację, sen i spokój wewnętrzny.

Zdrowie nie polega na ciągłym tkwieniu w jednej gałęzi. Potrzebujemy obu. Prawdziwym celem jest elastyczność. Chcemy, aby ciało aktywowało się, gdy jest to potrzebne, a następnie wracało do punktu wyjścia, gdy ten moment minie.

W języku AO Scan często porównuję to do świadomości wzorców. Jeśli ktoś stale dostrzega wzorce energetyczne związane ze stresem, zaburzenia snu, zaburzenia równowagi emocjonalnej lub napięcia, nie chcemy ich po prostu etykietować. Chcemy zapytać, jakie codzienne praktyki mogą pomóc ciału przypomnieć sobie, jak wrócić do równowagi.

Jedną z takich praktyk jest potrząsanie.

Nie wymusza spokoju umysłu. Zamiast tego wykorzystuje ciało do wysyłania informacji oddolnych do układu nerwowego.

To duża różnica.

Regulacja oddolna: dlaczego ciało może uspokajać mózg

Wiele osób próbuje uwolnić się od stresu za pomocą myśli.

Mówią sobie: „Wszystko w porządku”.

Powtarzają: „Nie ma się czym martwić”.

Próbują przemówić do rozsądku galopującemu umysłowi.

Czasami to pomaga. Innym razem nie dociera do głębszych obszarów aktywacji, ponieważ ciało nadal zachowuje się tak, jakby zagrożenie istniało.

Regulacja oddolna zaczyna się od ciała.

Ruch, ciśnienie, wibracje, oddech, dźwięk, temperatura, postawa i bodźce sensoryczne – wszystkie te bodźce mogą wysyłać sygnały do ​​mózgu. Drżenie należy do tej kategorii.

Kiedy się potrząsasz, wytwarzasz bodźce mechaniczne. Twoje stawy się poruszają. Twoje mięśnie kurczą się i rozluźniają. Powięź jest napinana i nawilżana przez ruch. Twoje stopy stykają się z podłożem. Twoje ramiona poruszają się swobodnie. Twoja przepona może zacząć się rozluźniać. Twój oddech często zmienia się bez wysiłku.

Ciało zaczyna mówić mózgowi: „Ruszamy się. Nie jesteśmy zamrożeni. Nie jesteśmy zablokowani. Nie musimy się usztywniać. Jesteśmy wystarczająco bezpieczni, żeby się uwolnić”.

Sygnał ten może być bardziej przekonujący dla pierwotnego układu nerwowego niż samo pozytywne potwierdzenie.

Oczywiście, uwielbiam afirmacje. AO MindSync to jedno z moich ulubionych narzędzi. Jednak nawet najlepsza afirmacja może przynieść odwrotny skutek, gdy ciało wciąż jest w stanie walki lub ucieczki. Dlatego praktyki oparte na ciele tak doskonale łączą się z pracą nad częstotliwościami.

Drżenie i pień mózgu

Pień mózgu jest bardzo stary. Nie przetwarza informacji o bezpieczeństwie w taki sam sposób, jak mózg myślący.

Myślący mózg może zrozumieć, że stresujący e-mail nie jest tygrysem. Pień mózgu może się tym nie przejmować. On odczytuje ciało.

Czy mięśnie są sztywne?

Czy oddech jest płytki?

Czy biodra są zablokowane?

Czy szczęka jest zaciśnięta?

Czy oczy skanują?

Czy ciało jest zamrożone?

Jeśli tak, pień mózgu może zachowywać się tak, jakby zagrożenie wciąż istniało.

Luźne potrząsanie daje inny sygnał. Zagrożone zwierzę nie porusza się swobodnie. Ciało, które wciąż jest w niebezpieczeństwie, zazwyczaj się napina. Kiedy kończyny poruszają się luźno i rytmicznie, układ nerwowy może zacząć rejestrować, że ciało nie jest aktywnie atakowane.

To jest jeden z powodów, dla których drżenie może być odczuwalne tak szybko.

Nie czekasz, aż umysł się uspokoi. Dajesz pniu mózgu fizyczny dowód.

Połączenie nerwu błędnego

Nerw błędny jest jednym z najczęściej omawianych tematów w kontekście dobrego samopoczucia, i to nie bez powodu.

Łączy pień mózgu z sercem, płucami, przeponą, przewodem pokarmowym i innymi narządami. Jest głównym szlakiem nerwowym układu przywspółczulnego. Wpływa na rytm serca, oddychanie, trawienie i regenerację.

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że nerw błędny nie jest jedynie szlakiem przekazującym bodźce z góry na dół. Duża część sygnałów nerwu błędnego biegnie z ciała z powrotem do mózgu.

Oznacza to, że ciało zawsze wysyła sygnały do ​​mózgu.

Kiedy przepona się porusza, oddech pogłębia się, postawa staje się łagodniejsza, brzuch się rozluźnia i tułów porusza się rytmicznie, mózg otrzymuje nowe informacje.

Potrząsanie może wspomagać ten proces, wywołując delikatny ruch w klatce piersiowej, przeponie, jamie brzusznej i tułowiu. Może również zachęcić ciało do przejścia z zablokowanej, zamkniętej pozycji do bardziej otwartej i ruchliwej.

W tym miejscu potrząsanie staje się czymś więcej niż tylko „pozbywaniem się nerwów”.

Staje się sygnałem bezpieczeństwa wysyłanym przez ciało.

Kortyzol, adrenalina i chemia stresu

Kiedy mówimy o stresie, często myślimy o kortyzolu, jakby był jego winowajcą.

Nie jest.

Kortyzol pełni ważne funkcje. Pomaga regulować energię, stany zapalne, poziom cukru we krwi, aktywność układu odpornościowego oraz cykl snu i czuwania. Adrenalina również ma swoje zadanie. Pomaga organizmowi szybko się mobilizować.

Problem nie polega na istnieniu tych substancji chemicznych. Problem pojawia się, gdy chemia stresu staje się przewlekła, nieprawidłowo zsynchronizowana lub słabo oczyszczana.

Jeśli organizm uwalnia adrenalinę, by się poruszać, a osoba pozostaje nieruchoma przy biurku, ta energia może się czuć uwięziona. Jeśli poziom kortyzolu utrzymuje się na podwyższonym poziomie o niewłaściwej porze dnia, sen może być utrudniony. Jeśli układ współczulny pozostaje aktywny zbyt długo, trawienie, regeneracja i regeneracja mogą zejść na dalszy plan.

Ruch pomaga ciału wykorzystywać energię.

Potrząsanie nie jest tym samym, co pełny trening, ale wywołuje szybkie cykle skurczów i rozluźnień mięśni. To może pomóc ciału wyjść z zastygłego, napiętego schematu, który tak często towarzyszy stresowi.

Z perspektywy skanowania AO jest to fascynujące, ponieważ wiele osób dostrzega wzorce związane ze stresem, snem, hormonami, emocjami, mięśniami i regeneracją. Zamiast pytać tylko: „Jaką częstotliwość powinienem ćwiczyć?”, możemy również zapytać: „Jakie ćwiczenia fizyczne mogą pomóc tej osobie zmienić stan?”.

Czasami odpowiedź jest szokująco prosta.

Wstań i potrząśnij.

Mięsień biodrowo-lędźwiowy: głęboki mięsień utrzymujący stres

Mięsień lędźwiowy to głęboki mięsień zginacz stawu biodrowego, który biegnie od odcinka lędźwiowego kręgosłupa przez miednicę i przyczepia się w górnej części kości udowej.

Odpowiada za chodzenie, postawę, ruch bioder, pozycję kręgosłupa i stabilność tułowia. Wielu masażystów i praktyków ruchu wspomina również o mięśniu lędźwiowo-lędźwiowym w kontekście stresu, ponieważ uczestniczy on w utrzymywaniu pozycji obronnych.

Kiedy ciało czuje się zagrożone, możemy zgiąć się do przodu, napiąć biodra, napiąć brzuch i przygotować się do ucieczki lub obrony. Mięsień biodrowo-lędźwiowy może stać się częścią tego schematu.

Teraz pomyśl o współczesnym życiu.

Siedzimy godzinami.

Podciągamy miednicę.

Skracamy mięśnie zginacze bioder.

Mamy napięcie w brzuchu.

Żyjemy w warunkach niskiego poziomu stresu.

Oddychamy płytko.

Taka kombinacja może sprawić, że głębokie struktury korpusu i bioder poczują się zablokowane, nawet jeśli nic nie zostanie „uszkodzone” w oczywistym tego słowa znaczeniu.

Potrząsanie nogami i miednicą może wywołać ruch w obszarach, które wiele osób chronicznie blokuje. Delikatne podskakiwanie, rozluźnione kolana i biodra mogą pomóc ciału uwolnić się od ochronnego wzorca, którego samo rozciąganie nie zawsze jest w stanie osiągnąć.

Nie chodzi o wymuszenie dramatycznego rozładowania emocji. Chodzi o danie ciału pozwolenia na ruch w sposób, który nie jest sztywny, performatywny ani kontrolowany.

Powięź, napięcie mięśni i sieć ciała

Powięź to tkanka łączna, która otacza i podtrzymuje mięśnie, nerwy, narządy, stawy i struktury w całym ciele. Nie jest tylko opakowaniem. Pomaga przenosić siłę, wspierać ruch i utrzymywać relacje strukturalne.

Gdy powięź jest zdrowa, nawodniona i ruchoma, ciało często wydaje się bardziej płynne.

Kiedy powięź staje się sztywna, lepka, ściśnięta lub słabo się porusza, ciało może wydawać się napięte, obolałe, ograniczone i ciężkie.

Stres może przyczyniać się do powściągliwych wzorców ruchu. Podobnie jak siedzenie, powtarzalna postawa, odwodnienie, uraz, operacja, napięcie emocjonalne i brak zróżnicowanego ruchu.

W takich sytuacjach potrząsanie może okazać się pomocne.

Potrząsanie tworzy szybki, wielokierunkowy ruch. Nie jest to idealne, liniowe rozciąganie. Nie jest to kontrolowany ruch jak na siłowni. To raczej delikatne pobudzenie całego organizmu.

Może to pomóc ciału wyczuć, gdzie się trzyma.

Ramiona zaczynają opadać.

Dłonie stają się miękkie.

Szczęka się rozluźnia.

Biodra znów się poruszają.

Kręgosłup pamięta, że ​​nie jest to pręt metalowy.

Ciało odczuwa smak płynności.

Dla użytkowników AO Scan, idealnie łączy się to z szerszą ideą obserwacji wzorców w czasie. Jeśli skan wykaże tendencje związane ze stresem, problemy z mięśniami lub tkanką łączną, obciążenie emocjonalne, zaburzenia snu lub obciążenie układu nerwowego, drżenie może być jedną z prostych codziennych praktyk, które warto wypróbować, oprócz pracy z częstotliwościami.

Drżenie i przepływ limfatyczny

Układ limfatyczny pomaga w transporcie płynów, komórek odpornościowych, białek i produktów przemiany materii w organizmie. W przeciwieństwie do serca, układ limfatyczny nie posiada jednej centralnej pompy. Jego działanie opiera się w dużej mierze na ruchu, skurczach mięśni, zmianach ciśnienia i mechanice oddychania.

Dlatego też w kontekście przepływu limfy często mówi się o chodzeniu, podskakiwaniu, rozciąganiu, głębokim oddychaniu i kurczeniu mięśni.

Potrząsanie można traktować jako szybki ruch-pompę.

Mięśnie kurczą się i rozluźniają.

Stopy podskakują.

Łydki się aktywizują.

Ramiona się poruszają.

Przepona może się poluzować.

Całe ciało zaczyna krążyć.

Nie oznacza to, że potrząsanie w magiczny sposób „odtruwa” organizm. Ruch jest jednak jednym z podstawowych narzędzi organizmu wspomagających krążenie, dynamikę płynów i limfę.

To jeden z powodów, dla których ludzie często odczuwają ciepło po potrząsaniu. Zmienia się przepływ krwi. Mięśnie się budzą. Dłonie i stopy mogą mrowić. Skóra może wydawać się bardziej żywa. Ciało nie pozostaje już w tym samym statycznym stanie.

Drżenie, oddech i przepona

Jedną z pierwszych rzeczy, które zmieniają się pod wpływem stresu, jest oddychanie.

Pod wpływem stresu wiele osób przechodzi na oddychanie górną częścią klatki piersiowej. Przepona nie porusza się tak swobodnie. Żebra wydają się napięte. Brzuch może się usztywniać. Szyja i ramiona mogą zacząć pomagać w oddychaniu.

Z czasem może to narobić bałaganu.

Stres powoduje płytki oddech.

Płytkie oddychanie nasila stres.

Ciało zachowuje się tak, jakby wciąż było pod ciśnieniem.

Wstrząsanie może przerwać tę pętlę.

Kiedy ramiona, żebra, biodra i kręgosłup się poruszają, oddech często zmienia się naturalnie. Możesz westchnąć. Możesz ziewnąć. Możesz poczuć rozluźnienie brzucha. Możesz zauważyć, że twój wdech opada niżej, bez konieczności „wykonywania ćwiczeń oddechowych”.

To jest ważne.

Niektórzy ludzie pod wpływem stresu nie potrzebują dodatkowej instrukcji, aby oddychać idealnie. Potrzebują, aby ich ciało odblokowało się na tyle, by prawdziwy oddech mógł się wydarzyć sam.

Potrząśnięcie może stworzyć takie otwarcie.

Sen: Dlaczego 60-sekundowe potrząsanie przed snem może pomóc

Wiele osób uważa, że ​​problemy ze snem to jedynie problem psychiczny.

Myśl pracuje na najwyższych obrotach.

Myśli nie ustają.

Lista rzeczy do zrobienia ciągle się powtarza.

Często jednak to ciało prowadzi rachunek.

Jeśli ciało nadal utrzymuje aktywność układu współczulnego, sen może być utrudniony. Mięśnie są lekko napięte. Oddech jest płytki. Biodra są napięte. Szczęka jest zablokowana. Układ nerwowy skanuje.

W tym stanie umysł może po prostu opowiadać o niezakończonej reakcji organizmu na stres.

Krótkie potrząsanie przed snem może pomóc niektórym osobom zakończyć dzień. Daje to organizmowi wyraźne przejście od aktywności do odpoczynku.

Wypróbuj tę prostą wersję:

Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder.

Odblokuj kolana.

Rozluźnij ramiona.

Zacznij potrząsać dłońmi w taki sposób, jakbyś strząsał wodę z palców.

Delikatnie odbijaj się piętami.

Niech ruch przebiega wzdłuż łydek, ud, bioder, brzucha, ramion i szyi.

Utrzymuj szczękę miękką.

Pozwól oddechowi robić to, co chce.

Kontynuuj przez 30 do 90 sekund.

Następnie zrób pauzę.

Poczuj swoje stopy.

Zwróć uwagę na swój oddech.

Zwróć uwagę, czy ciało wydaje się cieplejsze, luźniejsze lub bardziej obecne.

Ta praktyka nie ma na celu zastąpienia opieki medycznej, wsparcia snu ani głębszej pracy nad układem nerwowym. To po prostu prosty reset organizmu, który wiele osób może bezpiecznie i łatwo wypróbować.

Jeśli masz problemy z równowagą, odczuwasz ból, jesteś w ciąży, masz schorzenia neurologiczne, niedawno przeszłaś operację, masz problemy sercowo-naczyniowe lub jakąkolwiek chorobę, która sprawia, że ​​drżenie jest niebezpieczne, przed wypróbowaniem tej metody skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą.

Wstrząsanie i wyrównywanie

Prawidłowe ustawienie ciała to nie tylko postawa.

Prawdziwe wyrównanie obejmuje układ nerwowy, oddech, powięzie, stawy, napięcie mięśni, emocje i energię.

Możesz stać prosto i nadal być przygotowanym.

Możesz mieć „dobrą postawę” i nadal wstrzymywać oddech.

Możesz sprawiać wrażenie osoby spokojnej, a mimo to w środku reagować na stres.

Potrząsanie może wspomagać prawidłowe ustawienie ciała, gdyż pomaga organizmowi powstrzymać się od nadmiernej kontroli.

Kiedy mięśnie uwalniają zbędne napięcie, stawy mogą układać się bardziej naturalnie. Kiedy mięśnie lędźwiowo-lędźwiowe i zginacze bioder rozluźniają się, miednica może znaleźć bardziej neutralne położenie. Kiedy przepona się porusza, klatka piersiowa może się przesunąć. Kiedy ramiona odpuszczają, szyja i szczęka mogą pójść w ich ślady.

Dlatego drżenie może być przydatne przed jogą, spacerem, treningiem siłowym, ćwiczeniami oddechowymi, medytacją lub sesją AO Scan.

Przywraca ciału świadomość.

Pobudza propriocepcję.

Zmiękcza zbroję.

Pozwala osobie poczuć, co się naprawdę dzieje, zamiast tkwić w tym samym schemacie.

Wstrząsanie przed lub po skanowaniu AO

Użytkownicy AO Scan mają kilka sposobów na sprawdzenie możliwości drżenia.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń Inner Voice możesz wykonać potrząśnięcie, aby pomóc ciału rozluźnić się i stać się bardziej obecnym.

Po wysłuchaniu dźwięków możesz odczuwać drżenie, co pomoże ciału wchłonąć sesję.

Możesz potrząsnąć głową przed afirmacją MindSync, aby słowa dotarły do ​​bardziej podatnego ciała.

Przed snem możesz się trząść po odsłuchaniu uspokajającej playlisty SEFI.

Możesz potrząśnąć rano przed szybkim skanem, jako część rutyny świadomości ciała.

Możesz odczuwać drżenie po stresującej rozmowie telefonicznej, treningu, długiej podróży samochodem lub dniu pełnym emocji.

Nie chodzi o to, by komplikować skanowanie AO. Chodzi o to, by pamiętać, że skanowanie dostarcza informacji, a organizm nadal lubi proste, naturalne bodźce.

Częstotliwość i ruch są ze sobą nierozerwalnie związane.

Dźwięk i ruch są ze sobą nierozerwalnie związane.

Energia i struktura są ze sobą nierozerwalnie związane.

Ciało nie jest oddzielone od pola. Pole nie jest oddzielone od ciała.

Co użytkownicy AO Scan mogą zauważyć z czasem

AO Scan to edukacyjna technologia wellness oparta na częstotliwościach. Nie ma ona charakteru diagnostycznego i nie zastępuje opieki medycznej.

Jednak wielu użytkowników ceni ją, ponieważ pomaga im obserwować wzorce. W połączeniu z codziennymi ćwiczeniami, łatwiej jest zauważyć reakcje organizmu w miarę upływu czasu.

W przypadku wstrząsów użytkownik AO Scan może zaobserwować wzorce w następujących obszarach:

Tematy energetyczne związane ze stresem

Sen i regeneracja

Napięcie mięśni

Równowaga emocjonalna

Napięcie szczęki, szyi, ramion, bioder lub dolnej części pleców

Wzory oddechowe

Poziomy energii

Regeneracja po ćwiczeniach

Zmiany nastroju

Doświadczenia z tonem głosu wewnętrznego

Otwartość MindSync

Odpowiedź na listę odtwarzania SEFI

Potrzeby nawodnienia i minerałów

Styl życia i wybory epigenetyczne

Celem nie jest zmuszanie kogoś do ćwiczenia magicznej odpowiedzi.

Celem jest lepsze obserwowanie własnego ciała.

W tym tkwi piękno AO Scan. Pobudza ciekawość. Zachęca ludzi do poszukiwania wzorców, zamiast czekać, aż ciało zacznie domagać się uwagi.

Kto powinien zwracać uwagę na potrząsanie?

Biohakerzy powinni się tym zainteresować, ponieważ wstrząsanie jest proste, nic nie kosztuje, szybkie i można je zmierzyć, mierząc, jak ciało czuje się przed i po.

Miłośnicy fitnessu powinni zwrócić na to uwagę, ponieważ stan układu nerwowego wpływa na mobilność, regenerację, wydajność, oddech i napięcie mięśni.

Lekarze i osoby zajmujące się zdrowiem powinni zwrócić na to uwagę, ponieważ wielu klientów żyje w przewlekłym stresie, który odbija się na postawie ciała, śnie, trawieniu, bólu i rekonwalescencji.

Chiropraktycy powinni zachować ostrożność, ponieważ napięty układ nerwowy może mieć wpływ na sposób, w jaki ciało odbiera i utrzymuje nastawienie.

Masażyści i terapeuci powinni o to dbać, ponieważ powięzie i napięcie mięśni to nie tylko problemy z tkanką lokalną. To również problemy układu nerwowego.

Praktycy energetyczni powinni zachować ostrożność, ponieważ potrząsanie jest jedną z najbardziej dostępnych metod rozproszenia zastoju energii fizycznej i emocjonalnej w ciele.

Matki powinny się tym zainteresować, ponieważ dzieci naturalnie często się trzęsą, płaczą, poruszają i wydalają płyny, dopóki dorośli ich tego nie nauczą.

Osoby dbające o dobre samopoczucie na co dzień powinny o to zadbać, ponieważ współczesny styl życia zmusza ciało do siedzenia w bezruchu, mimo stresu, z którym zostało stworzone.

60-sekundowa praktyka potrząsania

Oto prosta wersja do wypróbowania.

Wstań.

Rozluźnij ramiona.

Odblokuj kolana.

Zmiękcz szczękę.

Potrząśnij dłońmi tak, jakbyś chciał strząsnąć wodę z palców.

Lekko odbijaj się piętami.

Niech ruch przejdzie przez łydki, uda, biodra, brzuch, klatkę piersiową, ramiona i szyję.

Nie upiększaj tego.

Nie wykonuj tego.

Nie kontroluj każdego ruchu.

Pozwól ciału być odrobinę śmiesznym.

Spróbuj zacząć od 30 sekund. Jeśli czujesz się dobrze, spróbuj 60 sekund. Niektórzy wolą 90 sekund.

To przestań.

Stać spokojnie.

Poczuj swoje stopy.

Zwróć uwagę na ciepło, mrowienie, oddech, postawę, nastrój i napięcie mięśni.

Możesz być zaskoczony, jak wiele może się zmienić w ciągu jednej minuty.

Kiedy nie należy potrząsać

Wstrząsanie jest proste, ale wymaga zdrowego rozsądku.

Unikaj energicznego potrząsania lub zasięgnij porady specjalisty, jeśli masz do czynienia z:

Niedawna operacja

Niestabilne stawy

Silne zawroty głowy lub problemy z równowagą

Obawy związane z ciążą

Zaburzenie napadowe

Poważne problemy sercowo-naczyniowe

Ostre obrażenia

Silny ból

Stany neurologiczne

Ograniczenia medyczne dotyczące poruszania się

Jeśli potrząsanie wywołuje silne emocje, rób to powoli. Nie musisz forsować dużego rozładowania. Wystarczy delikatność.

Celem nie jest dramat. Celem jest regulacja.

Prosta praktyka z wielkim przesłaniem

Ciało nie ulega zniszczeniu, ponieważ się trzęsie.

Być może organizm próbuje się regulować.

Ciało nie jest słabe dlatego, że drży.

Być może próbuje zamknąć cykl stresu.

Ciało nie zawodzi, ponieważ utrzymuje napięcie.

Być może czeka na właściwy sygnał, żeby puścić.

Sygnał ten może zostać dostarczony poprzez oddech.

Może to nastąpić poprzez dźwięk.

Może to nastąpić poprzez częstotliwość.

Można to zrobić poprzez dotyk.

Może się to zdarzyć poprzez ruch.

A czasami udaje się to po 60 sekundach potrząsania.

Dlatego uwielbiam łączyć AO Scan z praktykami w życiu codziennym. AO Scan pomaga nam obserwować. Frequency pomaga nam wspierać. MindSync pomaga nam wtłaczać nowe wzorce do pola. SEFI pomaga nam utrwalać i transmitować informacje energetyczne. Ale ciało nadal potrzebuje ruchu, oddychania, nawadniania, odpoczynku, trawienia i poczucia bezpieczeństwa.

Proste potrząsanie jest jednym z pięknych pomostów łączących starożytną biologię i współczesne biohacking.

Przypomina nam, że regulacja układu nerwowego nie zawsze musi być skomplikowana.

Czasami ciało już wie.

Musimy po prostu pozwolić temu się skończyć.

Poznaj technologię skanowania AO

Jeśli jesteś biohakerem, lekarzem, chiropraktykiem, praktykiem medycyny funkcjonalnej, naturopatą, masażystą, trenerem zdrowia, specjalistą ds. fitnessu, terapeutą energetycznym, właścicielem kliniki odnowy biologicznej lub po prostu ciekawą osobą, która chce zrozumieć ciało przez nową, energetyczną soczewkę, AO Scan może okazać się jednym z najbardziej fascynujących narzędzi, jakie kiedykolwiek poznasz.

AO Scan to edukacyjna, niediagnostyczna technologia wellness częstotliwościowego, która pomaga użytkownikom obserwować wzorce energetyczne i odkrywać wsparcie oparte na częstotliwościach. Korzystają z niej praktycy, specjaliści od wellness, rodziny, biohakerzy i zwykli ludzie na całym świecie.

Dowiedz się więcej o AO Scan:
https://aoscanglobal.com/products/ao-scan-premium-subscription/

Uzyskaj subskrypcję AO Scan:
https://shop.solexnation.com/energy1/product/97

Kup wszystkie produkty Solex:
https://shop.solexnation.com/energy1

Poproś o bezpłatną wersję demonstracyjną AO Scan:
https://aoscanglobal.com/contact

Bądź zdrowy i rób dobre rzeczy,

Paige Maurer Wheeler
AO Scan Globalny niezależny orędownik życia kwantowego

Pole autora

Paige Maurer Wheeler jest niezależną orędowniczką życia kwantowego, bioenergoterapeutką, biohackerką, mamą i wieloletnią użytkowniczką AO Scan. Korzysta z technologii AO Scan od ponad ośmiu lat i z pasją pomaga ludziom zrozumieć ciało z perspektywy energetycznej. Paige udostępnia treści edukacyjne użytkownikom AO Scan, praktykom i osobom poszukującym dobrego samopoczucia na całym świecie za pośrednictwem AO Scan Global.

Poglądy wyrażone w tym miejscu są poglądami Paige i nie odzwierciedlają poglądów Solex Global. AO Scan to edukacyjna, niediagnostyczna technologia częstotliwościowego wspomagania zdrowia i nie ma na celu diagnozowania, leczenia ani zapobiegania chorobom. W przypadku wątpliwości medycznych należy zawsze skonsultować się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia.

Paige pisze także w sposób inspirowany filozofią LucidSeed, co oznacza po prostu, że jej celem jest tworzenie treści spójnych, prawdziwych, ciekawych i służących dobru ogółu.

Szablon i wezwanie do działania

Misją AO Scan Global jest pomoc ludziom w lepszym zrozumieniu dobrostanu częstotliwości, rozpoznawania wzorców energetycznych i praktycznych wyborów stylu życia, które wspierają dążenie organizmu do równowagi.

Niezależnie od tego, czy rozważasz AO Scan dla swojego domu, gabinetu odnowy biologicznej, kliniki, studia fitness, spa, gabinetu chiropraktyki czy globalnej możliwości biznesowej, jesteś u nas mile widziany.

AO Scan to nie tylko kolejne narzędzie do poprawy samopoczucia. To edukacyjna technologia częstotliwości, która zachęca do obserwowania wzorców, zadawania trafniejszych pytań i wspierania pola ciała z większą świadomością.

Dowiedz się więcej:
https://www.aoscanglobal.com

Kup produkty AO Scan i Solex:
https://shop.solexnation.com/energy1

Poproś o bezpłatną wersję demo:
https://aoscanglobal.com/contact